jak robić

ja teraz robie 12 dzien i nic nie boli, nic nie piecze. za malo ...a staram sie robic jak nalezy.... tez chcialem zwykle brzuszki rano np 200, w seriach po 50 (powoli z przytrzymaniem- wtedy mama o wiele wiekze palenie niz weider) a wieczorem weidera. nie ma to sensu?

ad.1 Jak sama nazwa wskazuje FBW ma rozwijać wszystkie mięśnie, więc nie rozumiem czemu nie chcesz robić MC przecież plecy to podstawa ad.2 Jeśli masz dostęp to czemu nie ...

[...] mięśni obręczy barkowej i piersiowych. Uderz do lekarza jeśli po prostu łopatki odstają trzeba wzmocnić mięsienie: równoległoboczny, czworoboczny, zębaty przedni i jak najczęściej po treningu robić swobodny zwis na drązku rozciąga mięsnie piersiowe i likwiduje przykurcze obreczy barkowej , A jesli masz plecy okrągłe to niezbedne będa [...]

Napisz cały cykl, również uwzględnij suste i tren, bo nie wiem czy jest sens mostek robić, można odrazu przybić. Jak chcesz mostek koniecznie to 500jm eod powinno starczyć.

[...] Przetrenowanie gwatantowane to raz. Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, zeby zrobic je dobrze trzeba by [...]

to nie środki tylko dieta decyduje czy robisz masę czy redukcje,wiadomo że niektóre środki bardziej pasują do masowania a inne do redukowania,ale i tak dieta będzie tutaj kluczem bo na omie też można robić redukcje jak i masować.

ja bym ci polecial jest rano codziennie owsianke + do tego w dniu tunczyka biaty ser kupic sobie z 2 kg piesri z kurczaka z ryzem sobie robic i jesc produkty z bialkiem jak jaja nawet wszystko ma bialko

Tak to już jest, że jak się ma hamburgera zamiast mózgu to się wydaje że lek może tylko leczyć, a nie szkodzić. Roaccutane jest naprawdę dobrym lekiem, szczególnie gdy inne zawiodły. Oczywiście że ma działania niepożądane: jest teratogenny więc NIE MOŻNA STOSOWAĆ GO W CIĄŻY!!!!!!, powoduje suchość skóry i błon śluzowych z stąd mogą brać się [...]

lol nie ma czegos takiego ze robisz mase i rzezbe na brzuch nie mozesz robic cwiczen na mase tylko chyba to jasne ze na rzezbe bo jak by to wygladalo.... zdr

[...] kombinacji i staraj sie to robic na sparringu,oczywiscie lekki sparrnig nie na chama..a sam zobaczysz,ze bedziesz lepiej boksowal i w koncu poczuje szacunek do twoich piesci.A jak lubicie sie bic a chama to poprostu wal w okolice splotu slonecznego najlepiej z kontry i po zebrach.Sam zobaczysz ze on bedzie sie cofal a wtedy na atak na buzie..pzdr

możesz tak robić, aczkolwiek nie musisz dawkować i przed i w trakcie, możesz albo przed albo w trakcie z wodą, to już zależy od finansów, bo jak Cię stać to możesz i po 30g sypać, ale osobiście dawałbym na Twoim miejscu jeżeli ważysz w okolicach 100kg to 10-15g przed lub w trakcie

no ok ale jak np. robie pompki to robić co 2 dzień czy co dzień jeszcze myślałem nad brzuszkami

Jak chcesz robić pompki dla robienia pompek to rób. Jakieś FBW (i dieta oczywiście) to podstawa na początek, jeśli chcesz mieć efekty. Brzuszki nawet jakbyś 7 lat robił, a poziom BF byłby kilkunastoprocentowy to i tak "kratki" byś nie osiągnął (tej widocznej, jedynie mięśnie brzucha byłyby mocniejsze). Poczytaj podwieszone w tym dziale i o [...]

Jak już koniecznie chcesz robić 2 treningi w jednym dniu to jeden powinienes zrobic rano a drugi wieczorem.Taki trening jeden bezposrednio za drugim to porazka

A wodę w wino też byś chciał zmieniać? Poczytaj podwieszone posty. Aeroby możesz robić, ale najważniejsza w Twoim przypadku będzie dieta. Albo mnie xle zrozumiałes, albo xle sie wyraziłem, chodzi mi o jednoczesna redukcję tkanki tłuszczowej i budowę mięśni, w związku z tym jak ćwiczyc na silowni wraz z dieta dla najlepszych wyników.

dzięki, a moglibyscie bardziej opisać co mam robić? czego nie jesc, mam duzo biegać, jazda na rowerze, jak to po ile itp :/ jestem zielony w tym wszystkim i chcialbym więcej się dowiedzieć :) Zmieniony przez - Naxxer w dniu 2013-01-08 18:49:42

uwazaj bo sie wykrwawisz jeszcze , zadz na pogotowie niech cie szybko wezma . Ludzkie ****a co wy macie z glowami kolejny bezsensowny post o injecti . jak nie potrawisz sobie robic zastrzykow to idz na kurs dla pielgniarki albo sobie wynajmij pielegniarke do robienia zastrzykow ,a nie nie takimi ******łami luzdzia głowe zawraczas ze ci troche krwi [...]

nie nie mógłbyś brać odżywek za młody jesteś na chemie, bierz się za miche i lekki trening jak już chcesz coś robić.

Nie wyobrazam sobie jak mozna robic pompki zeby plecy bolaly

[...] o suplementacji nie wie więc lepiej, aby kombinował z odżywką białkową na początek aniżeli pieprzył się z kretą i zastanawiał się co to takiego ta tauryna albo vanadyl i jaki to ma związek z cyklem. Zainwestuj pudzian w dobre białko a w trakcie zażywania przestudiuj dokładnie zagadnienie kreatyny, tauryny, vanadylu oraz carbo. Później [...]